co na obiad

zależy co chcesz osiągnąć ale raczej nie nie nie nie !!! :D same węgle troche tłuszczu i prawie wcale białka cała dieta do zmiany szczególnie te cini mini na obiad jakieś mięcho musi być .. wejdz do działu odżwianie i poczytaj Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-08-09 19:08:27

jw ja jak idę do restauracji na obiad to wybieram z menu parę pozycji i się pytam kelnerki co szef kuchni poleca jak poleca coś z tego między czym sie zastanawiałem to skreślam tą pozycje

obiady musze jesc domowe i nie wiem w stu procentach co bedzie nastepnego dnia to czy moglabym odliczyc mniej wiecej ilosc kalorii zjadanych na obiad . i liczyc zawartosc tylko w pozostalych posilkach i czy musialabym cos do nich dodawac

Pracuje w centrum handlowym, wiec zarowno spozywczy i budki z fast foodem mam blisko. I sie wlasnie zastanawiam co kupic se na obiad, jak wczoraj chcialem se ryz robic to nie bylo warzywek Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 10:59:20

Jedz to co rodzina przygotuje na obiad,ale trzymaj sie zapotrzebowania.

to moze ktos mi napisze jaki pokarm jesc :) a ja to bede robic co na sniadanie obiad i kolacje :) dziekuje za pomoc

no cos slabo ona dziala... ----------------------------- yyyyyy ... co dzis na obiad ?

dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??

Trudno mi ulozyc jeszcze diete bo tez jestem uzalezniony co mama kupi na obiad wiec bedzie troche trudniej :/

zalezy od diety. jesli jednego dnia zjadłeś mniej białka bo miałeś na obiad np kapuśniak -stosujesz wiecej wpc, drugiego np. jadłeś mięsiwo, jaja, twaróg itp. i wtedy stosujesz mniej co mam Ci napisac? zdr.

aha czyli co wtedy juz rezygnowac z makaronu i tunczyka calkowicie czy zamieniac to z kurczakiem i ryzem na obiad ?? Dzieki za pomoc pzdr

Jeśli masz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym to zapewne po jakimś czasie efekty będą . Jeśli nie masz diety i jesz co akurat będzie na obiad czy coś w tym stylu to cudów bym nie oczekiwał .

i co w tedy na obiad ??

[...] W Mięso z piersi bez skóry 50g 50 kcal 11 B 1 T 0 W 15.00 (przedtreningowy) Ryż biały 125g 430 kcal 8 B 1 T 96 W + to co dostane na obiad (uzaleznione nie ode mnie) - - - - - 17.30 (potreningowy) Ryż biały 125g 430 kcal 8 B 1 T 96 W Mięso z piersi bez skóry [...]

[...] 12.30 Ryż biały 125g 430 kcal 8 B 1 T 96 W Mięso z piersi bez skóry 50g 50 kcal 11 B 1 T 0 W 15.00 (przedtreningowy) Ryż biały 125g 430 kcal 8 B 1 T 96 W + to co dostane na obiad (uzaleznione nie ode mnie) - - - - - warzywa 17.30 (potreningowy) Ryż biały 125g 430 kcal 8 B 1 T 96 W Mięso z piersi bez skóry 50g 50 kcal 11 B 1 T 0 W 19.30 Makrela [...]

jak musisz to jedz na obiad to co jest a reszte posilkow staraj sie sam odpowiednio zorganizowac. Jesli liczysz b/t/ww/kcal to postaraj sie chociaz mniej wiecej oszacowac wartosci obiadu i oczywiscie wliczaj to do dziennego bilansu.

To co o każdej inne porze dnia, nie ma produktów, które są lepsze czy gorsze na obiad czy kolację. ;-)

Makarony, ziemniaki i kurczaka najczęściej jem na obiad. Śniadanie to płatki owsiane, a kolacja jajka/twaróg. Tylko nie mam pomysłu co jeść po między tymi posiłkami chleb żytni już trochę się przejadł. I dobrze jakby to jedzenie nie było zbyt drogie.

wiem ale mam 17 lat moje jedzenie jest uzależnione od innych , mama gotuje ja nie jestem w stanie przewidzic co bedzie na obiad jak przyjde do domu . i ciężko jest mi ułożyć jakąkolwiek dietę

to co mam jeść przykładowo na obiad ? bo ja w temacie dieta jestem kompletnie zielony :/